Existen muchas formas en que uno puede pensar, y cada uno de ellos tiene una forma diferente que les es conveniente. Aprender a aliviar la psique a voluntad, o bien volverse cara adentro es una de las herramientas más vitales en el desarrollo psíquico y espiritual.
Meditación es una cosa que toma cierto tiempo para aprender. Por favor, no se frustres si su psique se llena de pensamientos cuando empieza por vez primera! Solo prosigue intentándolo y por último va a hacer click en ti. Debe transformarse en algo natural y sin esmero, a fin de que cuando sientas agobio estés pertrechado para saber de qué manera relajarte velozmente.
Algunas preguntas usuales :
Por qué meditar
Las personas que meditan con regularidad se vuelven menos agobiadas, dejan que las cosas pequeñas (o bien grandes) vayan de manera directa sobre sus cabezas, se sientan más apacibles, más felices y más en paz. Los sentidos se vuelven más agudos e inclusive puede prosperar sus capacidades psíquicas asimismo o bien conocer a sus guías espirituales.
Qué pasa cuando meditas
¡Relajación mental y física real!
Su onda cerebral cambian de estado de vigilia a estado alfa, exactamente el mismo estado que los clarividentes y medios cambian a. Tu psique lúcida y tu psique subconsciente marchan como una sola, aportando claridad, enfoque, entendimiento, paz, dicha y positividad. Tus inconvenientes semejan reducir, y tu sensación de satisfacción aumenta. Te sientes en paz con el planeta.
Cómo meditamos
Existen muchas, diferentes formas de pensar. Nada ‘mejor’ que cualquier otro, es cuestión de elección individual. Ciertos ejemplos:
Focusing on:
Breath
Color
una candela – mirarlo, ¿qué se puede ver en la llama?
Una crystal- sentir su suavidad o bien su textura, lo fresco o bien caluroso que es al tacto
Sonido. Oír música calmante, o bien emplear un mantra, la reiteración incesante de una palabra o bien oración puede asistir a aliviar la psique si los pensamientos prosiguen apareciendo.
Una sola palabra, examinando lo que significa para , qué recuerdos invoca, etc.
Touch – lona, cuentas de preocupación, un crystal.
Pensar sobre un tema particularmente – hacer una pregunta y aguardar en la quietud para alguna orientación
Movimiento – ir a dar un camino lento en un espacio agradable, ser siendo conscientes de sus movimientos – cada paso – ser verdaderamente en el instante y sentir de qué manera su peso se mueve por medio de los pies, de qué manera se mueven sus caderas, etc.
Affirmaciones y/o visualizaciones para inconvenientes concretos.
Visualizaciones guiadas, cds o bien ayudas visuales
A menudo debo meditar
La práctica regular generará los mejores resultados.
De ser posible, prueba cuando menos diez minutos al día. Si puedes disciplinarte para hacerlo a lo largo de unos días, lo más probable es que te halles con ansias y te lo pierdas cuando no puedas manejarlo. Usted apreciará los efectos muy de manera rápida y se hallará volviendo al modo medi múltiples veces al día – por el hecho de que es un sitio fantástico para estar – y pues se puede!
No obstante, si verdaderamente no puedes manejar todos y cada uno de los días, evidentemente algunas veces es mejor que jamás.
Cuando debería meditar
¡Toda vez que puedas! Cerca de exactamente la misma hora día a día si se puede, para agregar al ‘ritual’ (ver parágrafo siguiente). ¡Toda vez que tengas la ocasión!
Dónde debo meditar
¡Donde puedas! En la oficina, en un tren, en un atasco de tráfico (NO mientras que verdaderamente conduce si bien!). En un museo o bien galería de arte, caminando, aguardando el autobús. Sea selectivo sobre las técnicas usadas en dependencia del ambiente, mas está bien hacer una meditación en el instante, por servirnos de un ejemplo, al comer una comida, estimar las cualidades de su comida: su color, textura, forma, fragancia, temperatura y sabor.
Para la práctica regular en casa, posiblemente desee designar un espacio particularmente. Esto podría ser un cojín en el suelo, un rincón del cobertizo del jardín o bien una habitación entera. Quizás ™ como un pequeño altar de meditación y lo amueblar con cosas que amas. Candelas, incienso, cristales, aceites aromatizados, una pequeña campana, ciertas plumas, piedras, flores, ramitas – lo que significa algo para . Efectuar un ritual como encender candelas, abrasar incienso, tocar la campana, tocar tu cuenco de canto o bien una suave pieza de música ocasionalmente acortará el tiempo que tardas en lograr un estado meditativo, pues te volverás ‘condicionado’ por el ritual y vas a entrar sin esmero.
Aprender a pensar es una clave esencial para su desarrollo psíquico.
Aquíes existen algunas meditaciones simples y cortas que pueden asistirte a localizar tu forma de pensar.
QUICK GROUNDING MEDITATIONS:
Grounding es cuando precisamos tener una base fuerte y energía centrada para iniciar el trabajo psíquico o bien la meditación, es como vertemos la escoria del día y nos preparamos para trabajar de manera segura, en el instante.
Meditación 1
Esto marcha realmente bien para esos instantes en el trabajo cuando sencillamente no puedes sostener los pies quietos o bien relajarse.
Situes los pies en el suelo y respira de manera profunda. En la exhalación, imagina el exceso de energía que fluye de tus pies y cara la Tierra.
Mantengan haciendo esto hasta el momento en que se sientan sosegados. En general, mis pies se sienten muy pesados tras hacer esto.
Meditación 2
Breathe profundo de su chakra de la raíz en la base de la columna vertebral o bien aun visualizarse respirando por medio de sus pies.
Cara y «ve» la tierra bajo tus pies, posiblemente aun desees imaginar el fragancia de la tierra..
Visualice las raíces que medran desde en la tierra, envolviendo de manera firme en torno a los pies y tobillos, cerca de las pantorrillas hasta las rodillas. Vea estas raíces ancladas de manera segura cerca de una esfera de cristal turmalina negra en lo profundo de la tierra.
Sé seguro al saber que cualquier energía que no sea tuya va a dejar tu campo aurico y va a viajar por estas raíces en la tierra y se convertirá en energía positiva.
Con cualquiera de estas meditaciones de puesta a tierra completa, ahora está ya listo para seguir con cualquier meditación.. ciertas siguientes pueden ser útiles:
Una meditación centrífes:
Sémelas cómodas, siempre que la columna vertebral esté recta.
Cerra tus ojos y concéntrate en la respiración. Respira larguísimo y muy profundo por la nariz.
Cada el tiempo que aspiras, mantenlo pulsado a lo largo de dos o bien tres segundos y después espira de forma lenta. Prosiga respirando hasta el momento en que se sienta muy sosegado y apacible. Esto acostumbra a tardar de tres a cinco minutos
(mas eso es solo ).
Consétase todo el tiempo que necesite. Es diferente para todos. Solo ve a tu ritmo.
También puede emplear el sonido para centrarse. Sencillamente siéntate reposadamente y toca una pequeña campana o bien campanas, o bien emplea un tazón de canto tibetano.
Focus en el sonido suave y respirar de forma profunda.
Mantenga haciendo estruendos hasta el momento en que se sienta centrado.
Una meditación básica con una candela o bien incienso
Esta es una meditación útil para la relajación, calmar el agobio y empezar su viaje cara la visualización y meditaciones más complejas.
Esta meditación es fundamental para aliviar la psique, que es un trampolín cara otras meditaciones y visualización.
Antes de empezar esta meditación es esencial comprender el propósito detrás de ella. Lo que se debe conseguir es la sensación de que sus pensamientos se ralentizan y, con suerte, con el tiempo, va a llegar al punto de apagar sus pensamientos por completo.
Este la calma que buscas.
A ciertas recomendaciones ya antes de comenzar:
Elija un sitio apacible donde no se le moleste, bastante gente halla el baño el mejor sitio para pensar.
S ropa cómoda (o bien evidentemente ninguna si estás en el baño! :0)). Mitigue las luces tanto como resulte posible. Si eres nuevo en la meditación, puede ser útil empezar haciendo tu meditación por la mañana en el momento en que te levantas de la cama por vez primera. Tu psique no ™ estar tan llena con los pensamientos del día y va a ser más simple aliviar los pensamientos que hacen pop in.
Un punto focal es preciso para esta forma de meditación, una candela o bien incienso o bien cualquier cosa simple como lo va a hacer su punto focal, aun un punto en una pared!
Begin en una situación reclinada mas sentada, así sea en una silla cómoda, reclinable o bien en el baño.
Posite el objeto que está usando como punto focal a nivel de los ojos delante de .
Para iniciar, mira tu objeto y centra tu atención en él. Observe la llama de la candela y de qué manera se dobla de esta forma y eso. Observe de qué forma el humo se eleva del incienso, o bien observe la manera del punto en la pared. Observe los detalles del objeto que está usando y concéntrese en ellos.
Ahora que hace esto, empiece a apreciar su respiración. Respira por la nariz tan profunda y poco a poco como puedas ¦.pero no ™ te hagas sentir incómodo.
A continuación, soporta la respiración a lo largo de unos segundos y espira por medio de la boca.
Trate para sostener esta respiración relajada a lo largo de su meditación. Recuerda que lleva tiempo habituarte y verdaderamente no es gran cosa si empiezas a respirar por medio de tu boca nuevamente.
In y salga .. respira poco a poco mientras que te centras en tu objeto ¦ ¦
Después de unos minutos, apreciarás que tus ojos desean cerrarse ¦.permitir que.
Cuando los ojos se cierran, empieza a enfocarte en la parte trasera de los párpados. Usted apreciará que los pensamientos azarosos van a entrar en su psique ¦Traja no meditar en ellos, mas solo tenga presente que están allá y dejarlos ir.
Breathe de manera profunda y déjese llevar¦.. Si vienen pensamientos, solo déjalos pasar por ¦ ¦. Pronto empezará a frenar o bien detener absolutamente su proceso de pensamiento ¦. Te vas a sentir muy relajado .. A ver cuánto tiempo puedes ir.
Ahora, cuando empieces a apreciar pensamientos de nuevo, es hora de regresar al presente.
Mantenga la respiración profunda, mas empiece a apreciar la parte trasera de los párpados nuevamente. Hazte siendo consciente de tu ambiente y abre poco a poco los ojos ¦Debes sentirte muy fresco y relajado
:0)
Desarrollo Psychic cuatro – Cierre o bien prosigue leyendo para más meditaciones..
Poder del Mar
Clear su psique, no tiene distracciones a su alrededor.
Cerrar los ojos y respirar profundamente:
Encónoje a las suaves olas
Calmness está en ti
Ver de qué forma la luz del sol reluce y juega en las olas
Mira lejos del mar, hasta el horizonte
Tenes la brisa, déjala entrar con una respiración profunda Siente la suave arena entre los dedos de los pies
Sélo en la cálida arena
Permite el poder de los océanos en el interior – respira de manera profunda y de forma lenta en el tiempo con las olas
Ver el rizo blanco en la cresta de la ola
Estes respirar con el océano
Teja su fuerza y su dulzura como uno
Las ondas aletargadas llenan tus sentidos
Este calmado y descansado.
Sodes de primavera
Con los ojos cerrados y respirando de manera profunda y también incluso:
Tener a un prado de primavera
Mira todos y cada uno de los colores que te rodean, siente la vegetación
Te sientes caliente bajo el suave sol de primavera
Escórese el canto de los pájaros
Some la yerba fresca, corre tus yemas de los dedos mediante los pastos
Caje el aroma de las flores silvestres
Encuentra un sitio para tumbarse en las yerbas largas y admirar el cielo
Relax, estira tus extremidades
Breathe con todos tus sentidos
Séfunde que tu espíritu se infunda con estos elementos
Se sientes contento con la tierra
Estes sosegado y feliz
Cargado con energía, respiras dentro y fuera en largas respiraciones profundas
Tenes el curso de energía mediante ti
Séis limpios y listos para encarar el resto del día.
Colores del Chakra Medi:
Para visualizar sus chakras, intentar imaginarlos como bolas giratorias de energía. Visualiza cada color limpiando su chakra.
Este es un enorme inicio para el día, fortaleciendo las energías y motivando el espíritu!
Escón chakra base:
Colorado brillante
Sacral / Chakra sexual:
Naranja brillante
Sar Plexo Chakra:
Amarillo soleado
Ensar Chakra del corazón:
Verde refulgente o bien un rosa brillante
Tatá Chakra de la garganta:
Azul claro
Third Eye Chakra:
índigo transparente
cór chakra de la corona:
Violeta o bien blanco
Medi de candela coloreada
Colores decandle son los colores básicos asociados con el Chakras.
Se pueden emplear para prosperar cualquier meditación y traer bienestar en las áreas asociadas con su color.
Elija una meditación y queme la candela del color escogido mientras que se centra en las propiedades asociadas con ese color.
WHITE CANDLE
Para una mayor conciencia, protección (desde el plano de material).
Se emplea para centrarse a sí mismo por el hecho de que su no distraído por el color;
Se usa más de manera frecuente en la Meditación para la paz interior, la Espiritualidad, y lograr un poder superior.
ELÉCHAGO
Se usa para visualizar un mayor intelecto y voluntad. Bueno en el momento en que te concentras
sacrificios creativos. Diríase que acrecentar la conciencia psíquica y la clarividencia.
Al intentar expandir su imaginación, este es buen color para
concentrarse con.
LA VERDE
Se usa cuando se está concentrando en localizar prosperidad, dinero y atraer riqueza a sí mismo.
Asimismo usado por ciertos cuando desean concentrarse en casarse,
tener un tiempo de buena fortuna o bien quedar encinta.
ORANGE CANDLE
Se usa al visualizar más inventiva en el sexo.
Es un color estimulante y está relacionado con las energías curativas.
Esto es curativo para pérdidas o bien cambios repentinos.
BLUE CANDLE
Se usa para concentrarse en la salud, la autoexpresión, la paz y la tranquilidad;
y una mayor entendimiento de los que te rodean.
PURPLE CANDLE
Se usa para alentar la conciencia excepcional (poderes psíquicos);
Comodidad de que este ha sido un color asociado con la dignidad, la espiritualidad,
y el éxito es vitalidad captar la gente a ella.
INDIGO CANDLE
Eléctrico en la naturaleza, el color diríase que aumenta la intuición,
Habilidad de meditación, Espiritualidad, Es el tono del poder.
DARK PINK CANDLE
Por hallar un amor puro, gentil y también incondicional y ahora.
Asimismo se emplea cuando se concentra en la curación espiritual
SOLA DE PINK
Por amor, singularmente sexual en la naturaleza asimismo acostumbraba a concentrarse en ser un
mujer, Emociones de Amor, Romance, y un auténtico Despertar Espiritual compartido.
DESAS DE LUZ Y
si hacer la tuya..
El color con negro añadido aporta un tono más obscuro y la protección del negro con el simbolismo del color.
Color con blanco añadido y lleva consigo tanto el simbolismo del color como la pureza blanca y la protección contra la corrupción.
A la meditación del ángel
Letes una piedra, guijarro, pedazo de grava o bien cristal descansan en la palma de la palma de la
Asegúrese de que no le incordien.
Así sea que estés dentro o bien fuera, quizá desees preparar el espacio de cualquier forma que te sienta sagrado..
Si eres nuevo en la meditación, quizás prepare la habitación con incienso o bien olor de quemador de aceite, música angelical, flores, cristales, un altar o bien despeje el espacio con el sonido de un tingsha o bien un cuenco de canto.. No obstante, preparar su espacio sagrado es fino y único para .
Encienda una candela .. entonces iniciar.
Meditación
1. Siéntese reposadamente con las piernas cruzadas o bien con los pies planos en el suelo.
dos. Visualizar las raíces que medran desde la base de la columna vertebral o bien los pies, cara abajo en la tierra, anclado a una esfera de turmalina negra.
tres. Imagina una pirámide de luz blanca pura que desciende de los cielos y se pone a tu alrededor o bien a tu conjunto de meditación.
Una segunda pirámide blanca pura se eleva desde el centro de la Tierra y se une a la primera. Estás en el centro, absolutamente protegido por la luz.
cuatro. Visualice la luz blanca pura que se vierte mediante su chakra de la corona desde arriba. Mientras que respiras, baja la luz al centro del corazón. En la respiración, deja que la luz fluya desde el corazón, por medio de tu cuerpo, deja que la luz viaje mediante tus extremidades y relaje el cuerpo por completo. Tómate un instante para dejar que la luz y la respiración te relajen, respira.. y ¦ con la luz ¦ fluyendo del corazón mientras que espiras.. ahora estás de forma profunda relajado.
5a. Lleva al Arcángel Miguel a tus pensamientos y deja que una luz azul brillante venga a ti.
b. Pídale que ponga su energía a su alrededor, la energía del valor y la fuerza.
c. Respira de manera profunda estas cualidades y deja que fluyan por medio de ti, en tus brazos en tus manos y en la piedra de tu palma y exactamente la misma tierra bajo ti, siente la energía medrar en todos y cada aliento.
d. Mantenga la visión de Michael de pie sobre la Tierra, cortando todos y cada uno de los cables que unen a la humanidad a una menor energía.
6a. Visualice al Arcángel Gabriel y deje que una luz blanca refulgente fluya cara y cerca de mientras que se aproxima.
b. Pídale a Gabriel que vierta la purificación y la aspiración en . De nuevo respira estas cualidades y deja que fluyan mediante tus extremidades cara la piedra que mantienes y la tierra bajo ti.
c. Mantenga la visión de Gabriel alumbrando el planeta con luz blanca.
7a. Piensen en el Arcángel Uriel, que disuelve el temor y trae paz a la humanidad. Siente su luz de rubí fluyendo por medio de ti en la piedra y la tierra.
b. Respira todo temor.
c. Visualiza ángeles de paz envolviéndote en sus alas y relájate de manera profunda en su abrazo, siente las plumas haciendo cosquillas en tu semblante, y el amor y la calidez de estos ángeles.
d. Visualizar ángeles de paz dando vueltas por todo el planeta.
8a. Piensa en el Arcángel Rafael, que trae curación y exuberancia y abre la visión interior. Deje que su luz esmeralda fluya por medio de y también inomese a la piedra y a la tierra.
b. Pídale que abra su psique a la iluminación.
c. Sostener la visión de todas y cada una de las personas del planeta entera y sanada, viviendo en colaboración, armonía y exuberancia.
nueve. Concéntrese en la piedra de la palma de la mano. . Imagínate manteniendo esta piedra y otras manteniendo exactamente la misma energía en lugares de todo el planeta.
diez. Levante la piedra a la parte superior de la cabeza y visualice un símbolo de protección, como una cruz o bien un ankh, que se pone sobre el chakra de la corona.
11.As lo derruyes mantenlo cerca de cada uno de ellos de tus chakras por su parte, la frente, la garganta, el corazón, el plexo solar, el sagrado y la base, visualizando el símbolo de protección que entra en cada uno de ellos de ellos conforme te mueves a través de ellos.
doce. Pídale al Arcángel Miguel que ponga un mantón azul profundo de protección a su alrededor. Siente que esto pasa. Ahora, cremallera de los pies a la barbilla y tirar de la capucha y dejar que cubra su chakra del tercer ojo / ceja.
13.Gracias a los ángeles por trabajar con .
14.Dentro de los próximos días tome la piedra y colóquela donde más se precisa para traer paz y armonía. Puede estar en cualquier sitio, en un centro de salud o bien en un sitio público donde bastantes personas se favorecerán de él.