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Trabajo de sombra – de Plenitud y de Integración – Wicca Hechizos

09/01/2020

shadow work

¿Qué es la Sombra?

El concepto de la Sombra es uno de los que creció en popularidad con el trabajo de Carl Jung en el siglo pasado. Jung creía que para ser todo, el lado oscuro que todos llevamos ocultos pensamientos, los complejos y las emociones – debe ser explícita. Una vez que esto ha ocurrido necesitamos para integrar estos aspectos en nuestra psique. En la obra de Jung palabras –

La integridad no se logra cortando una parte de su ser, sino por la integración de los contraries.”

Lo que Jung se refiere es a que si queremos llegar a ser todo debemos aceptar todos los aspectos de nosotros mismos. Jung creía que cuanto más se intenta negar partes de nosotros mismos que no nos gusta, más que seguir la regla de nosotros en los niveles sutiles.

En muchos casos, la Sombra no se reconoce y se ve sólo por su proyección hacia los demás. Por ejemplo, una persona podría darse cuenta de que se encuentran con otros que parecen poco fiables y tienen una fuerte reacción emocional a este rasgo. Podían sentir especialmente reacios y lleno de disgusto, incluso el odio. A menudo esto es debido a que guardan un aspecto como la falta de fiabilidad en el interior de ellos, pero no me gusta este aspecto tanto la ocultan, en lugar de verlo en los demás.

En otros casos, la Sombra es algo que las personas son conscientes, pero el intento de squash, debido a la vergüenza o el miedo. Por ejemplo, usted puede saber que en el fondo la lucha con los celos y la posesividad, pero te avergüenzas de estos sentimientos. Así que, intenta negar y dígase a sí mismo que realmente está muy abierto y no en todos los inseguros acerca de sus amistades o romances, sin embargo, todavía reaccionar airadamente cuando se siente amenazado por sus celos sentimientos. O de otra persona podría decir que nunca tienen problemas con la sensación de ira y resentimiento, y sin embargo se comportan en el pasivo agresivo maneras.

¿Por qué tenemos una Sombra de sí mismos?

Nuestras Sombras a menudo se desarrollan a medida que crecemos cuando nos inconscientemente aprender a modificar nuestro comportamiento para ser más agradable a nuestros cuidadores. Podríamos asimilar que no es bueno mostrar enojo o decepción por ejemplo, o que debemos suprimir los sentimientos de miedo o culpa.

Porque rechazamos estos aspectos se convierten en oculto a nosotros mismos hasta el punto de que a menudo son incapaces de reconocer.

¿Por qué es importante trabajar con nuestra Sombra Mismos?

Porque nuestra Sombra mismos son reprimidos y negados a menudo nos encontramos con que nuestra energía y formas de interactuar con los demás y el Universo son afectados negativamente por ellos. A veces, podemos encontrar otros que llevar a cabo nuestra Sombra y esta puede ser una experiencia dolorosa si no permitimos a nosotros mismos para aceptar e integrar estos aspectos.

Nuestra Sombra mismos pueden ser poderosos a los maestros y al venir a los términos con nuestra Sombra Mismos y la integración de ellos, podemos llegar a ser todo y aprender a emplear toda nuestra energía. Hacer amigos con nuestra Sombra Mismos nos puede enseñar lecciones importantes acerca de lo que realmente somos, que nos hace más poderosos energéticamente.

Intentar negar nuestra completa de nosotros mismos y cortar los aspectos de nosotros mismos, el miedo y la vergüenza de no hacerlos desaparecer, se hace más potente y más capaces de tener un impacto negativo en nosotros y nuestros seres queridos.

Es importante recordar que cada vez más en sintonía con nuestra Sombra mismos no significa que obtener un pase libre para comportarse de forma negativa o en dañar maneras. Muy por el contrario – Sombra profunda trabajo conduce a una mayor auto-aceptación y un ablandamiento de las actitudes y relaciones energéticas.

¿Cómo el Trabajo de Sombra se refieren a la Wicca?

Porque el trabajo con la Sombra, nos acerca a nuestro ser natural, esto significa que podemos encontrar una mayor conexión con lo divino dentro de nosotros. La luz y la oscuridad son dos caras de la misma moneda, y que ambos necesitan ser acogidos y aceptados por lo que podemos brillar la luz para los demás. Como Jung dice –

Uno no se convierte iluminado por imaginando figuras de luz, sino haciendo que la oscuridad consciente.”

Porque queremos ser una fuerza poderosa para el cambio positivo en el mundo, es importante ser capaz de reconocer y aceptar nuestra propia oscuridad. La comprensión de los aspectos de nosotros mismos nos sentimos avergonzados y que nos causan daño no significa que pensemos que es ACEPTAR a actuar dañoso. Lo que significa es que estamos preparados para hacer el trabajo de auto-descubrimiento que nos hace más eficaces los profesionales en el largo plazo.

¿Cómo podemos trabajar con la Sombra?

Hay muchas maneras de trabajar con nuestra Sombra mismos. La primera etapa es en el reconocimiento y la aceptación, a través del examen cuidadoso de nuestra psique y las reacciones que tenemos hacia otras personas, especialmente a las reacciones negativas. La auto-compasión y la bondad son los aspectos clave de la Sombra de Trabajo.

El diario y la escritura automática, así como el interior pathworking y el uso creativo de los rituales que permiten conectar de forma segura con su propia Sombra son todos útiles. Usted puede probar gratis-escrito después de la meditación, pidiendo el apoyo de fuentes energéticas para descubrir las áreas que desea trabajar.

Cuando se han identificado un aspecto de ti mismo usted sabe que es parte de tu Sombra puede aprender de ella por que se aproximan en un estado de curiosidad abierta. Permitir que usted mismo para ver realmente lo que está pasando sin juzgar o golpear a ti mismo por tus sentimientos es la clave. En muchos casos, su sombra mismos son aspectos que son equivocadamente que intenta mantener a salvo de cualquier daño. Por ejemplo, si se suprime la rabia y la ira es parte de tu Sombra esta puede haber desarrollado debido a que en sus años anteriores usted aprendió que no era seguro para expresar su enojo.

Dando centrado la aceptación y la compasión a este aspecto se puede aprender a hacer amigos con él. Por reconocer el trabajo que esta área de Sombra ha estado haciendo todos estos años para mantenerse a salvo, e incluso agradeciendo a ella, puede reducir en gran medida su poder y comenzar a integrarlo dentro de ti. Recuerde que el objetivo no es deshacerse de este aspecto, sino más bien para integrar y transmutar la energía en algo que funciona mejor para usted y su vida ahora.

Un auto-amor y rituales de sanación puede ayudar a dar a usted la bondad y la compasión que usted necesita para hacer frente a estos aspectos de ti mismo, ya que puede ser un proceso doloroso. Nomenclatura el aspecto de la Sombra y pedir entender por qué está allí y cómo se está tratando de enseñar y ayudar a los cambios de su relación con ella. De uno de negación, incluso el asco y la culpa en sus sentimientos, usted puede comenzar a transformar la forma en que usted se siente en la aceptación, incluso la valoración. Copia de seguridad de este trabajo energético con hacer cambios en su vida ayuda a completar el proceso de integración.

Como ejemplo, he descubierto que cuando trabajo con mi Sombra que la ira reprimida fue un problema para mí. Yo rara vez pierde la calma, y cuando lo hice fue porque de tóxicos o situaciones de extrema provocación, lo que me permite sentir que no estaba realmente enojado – era la otra persona que había causado el enojo. Estaba negando que, desde temprana edad me sentía increíblemente impotentes para expresarme cuando me sentía enojado. El resultado de esta Sombra aspecto se estaba convirtiendo en una de las personas para satisfacer, de obligarme a permanecer en calma y aceptar situaciones que no estaba feliz con el, y el extraño ataque de rabia cuando se enfrentan con tóxicos situaciones. Yo también sufrí de extrema sentimientos de frustración y de impotencia que se expresaron en la depresión.

Reconociendo y aceptando que me sentía enojado y que estaba bien para sentirse de esa manera, empecé a aprender nuevas formas de expresarme. He leído mucho sobre poner límites y cómo hablar de manera asertiva, en lugar de callar o gritar cuando la negatividad demasiado para mí. Como resultado, la ver-corte entre el sentimiento de culpa por perder mi temperamento o frustración extrema en la sensación no podía voz de mis sentimientos disminuido. Comencé a apreciar que esta Sombra aspecto había tratado de mantenerme a salvo por dejarme negar mis sentimientos de ira conscientemente. Como ya he hecho amigos en este aspecto, me encontré con que mis sentimientos se transformaron en una mentalidad que abrazó la compasión y la bondad, pero era más capaz de hablar y hacer valer los límites y cuando yo no estaba de acuerdo con una situación dada.

El resultado de trabajar con y en la integración de la Sombra aspecto es el de una mayor sensación de plenitud y realización.

Un Ejercicio de Visualización para conectar con tu Sombra

Ponte cómodo y empezar a relajarse y respirar profundamente. Visualice todo su cuerpo se vuelve blando y receptivo.

Imagina que tu cuerpo y mente están abriendo a su ser de una manera que es plena y completa.

Pregúntele a su Sombra se presente y si tiene algo que mostrar.

Palabras, imágenes o pensamientos podrían ocurrir. Preste atención a lo que viene en el ojo de tu mente. Usted podría recordar a la gente que no le gustan, o situaciones que han irritado a usted.

Cuando algo surge en su conciencia que te hace sentir emocionalmente incómodo o le da una pausa para la reflexión tomar algún tiempo para que se sostenga suavemente en su atención.

Examinar el pensamiento, imagen o característica que ha aparecido. Pregúntate a ti mismo si esto es parte de su psique y si usted reconoce cualquiera de los aspectos de lo que parecen jugar repetición de roles en su vida.

Estás recordando los sentimientos de enojo o impotencia? Los celos o resentimiento? Hay lugares que se siente amargo, o recuerdos que te sientes sentidos de culpa o vergüenza?

Recuerde que para ser auto-compasivo y tratar de ver estas experiencias a la ligera, con un sentido de la curiosidad.

Si los sentimientos se vuelven intensos, se centran en qué parte de tu cuerpo se siente en. Vea si usted puede suavizar los bordes un poco y disminuir cualquier fuerte reacción de aversión.

Si usted se siente cómodo, pídale a este aspecto de la sombra de lo que está tratando de enseñar y mostrar el amor y la aceptación.

Usted puede encontrar que los sentimientos de tristeza o el miedo a que no sabía que estaban asociados con este aspecto muestran a sí mismos.

Recuerde que, a menudo, nuestra Sombra mismos son partes de nosotros que están tratando de mantenernos a salvo. Aceptar que este lado se tiene la posibilidad de ser transmutada en positividad.

Gracias a la Sombra de todo lo que ha demostrado usted y si usted se siente cómodo pedir a realizar cambios para alinearse con los objetivos y valores de una forma más positiva.

Cuando usted siente que ha aceptado algunas de este aspecto en sí mismo gracias a la Sombra y honor a ti mismo con la bondad y la compasión.

Deje ir de su visualización y la tierra.

Este proceso puede ser repetido con diferentes elementos de su propia Sombra, de ir más profundo cada vez. Usted puede encontrar que para empezar sólo vislumbrar la Sombra, o encontrar que los sentimientos son intensos. Recuerde que el objetivo es ser suave y llevar el proceso poco a poco. Abrumadora a ti mismo con la intensidad puede provocar fuertes sentimientos de rechazo o falta de voluntad para continuar.

Más formas que la Sombra puede ser trabajado con puede incluir pidiendo ayuda y la guía de energías que hemos desarrollado relaciones con. No hay nada malo en pedir ayuda a ser amable y mostrar a nosotros en formas que podemos entender que nuestra oscuridad la mentira.

Trabajando con nuestra Sombra mismos puede ser una intensa y a veces angustiosa experiencia. Trabajando a partir de un marco de auto-compasión es vital, para no abrumar a nosotros mismos con los sentimientos negativos y difíciles experiencias pasadas. El trabajo sin embargo, es muy gratificante y puede conducir a un nuevo sentido de la totalidad y la finalización de la cual podemos abrazar a nuestras prácticas mágicas. Porque somos dualistas en la naturaleza, experimentando tanto la luz y la oscuridad, es importante darse cuenta de que el camino hacia el auto-descubrimiento y eficaz energético de trabajo depende de nuestra voluntad a abrazar a nosotros mismos completamente.

Sombra y todo.

Emily Rai es un escritor que vive en los Valles de Gales con su hijo y dos felino familiares – Zach y Sofía. Su mágico intereses incluyen la Sombra de Jung Trabajo, el Empoderamiento Femenino y la integración de la psique para la sanación y el bienestar.

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